THE 5 REIKI PRINCIPLES: part 1: KYOU DAKE WA

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The philosophy of Reiki is rooted in five principles that were written by Mikao Usui (Usui Sensei). We will go through all of them in the next few weeks together.

The first part of the 5 Reiki Principles is "KYOU DAKE WA" which means "Only for today", or "Just for today".

This essential part of the principles makes us start by being in the present moment. Not focusing on the past or the future, but mainly on the moment. When you watch babies, they show you exactly what it means to be in the present moment, they simply exist the way they are without thinking about what happened or what's going to happen.

Usually, when we feel angry, we are focusing on the past (something that provoked already anger, resentment, shame, or bitterness). When we worry or feel anxious, we are often focused on future potential events that didn’t happen yet (and provoke mainly fear).

In both scenarios, we are unable to change the situation. The only thing that we can do, is going back to the present moment to get more mental clarity and be in the here and now.

When our minds are dictated by the past or the future, we often lose the ability to see with clarity and wisdom. We get caught by emotions and thoughts that can lead us to overreact, misjudge situations and maybe react instead of acting with awareness. Being in the present moment helps us be more grounded and respond to everyday life challenges with more mindfulness and compassion.

The magic of the formula "Only for Today" is that it is very compassionate. It does not give the pressure of "Never do" or "You always have to". It is as gentle as that if we weren’t able to do it today, we can always start over tomorrow, as every morning is a new day to start fresh and new. That does not mean that we have to wait for the next day. In Japanese the word "today" is written with the kanji "now" and "day". This was also chosen wisely by Usui sensei to remind us that every moment is an invitation, an opportunity to start new.

Let's do our best to be more conscious and aware, and accept the beautiful gift that is the present moment so that we open more to acceptance, gratitude, and compassion. In the now, you’ll follow your heart and not your mind.

With much Love and light,

Innina

Italiano

I 5 PRINCIPI REIKI: parte 1: KYOU DAKE WA

La filosofia del Reiki è basata su cinque principi scritti da Mikao Usui (Usui Sensei). Li analizzeremo tutti insieme nelle prossime settimane.

La prima parte dei 5 principi del Reiki è "KYOU DAKE WA", che significa "Solo per oggi".

Questa parte essenziale dei principi ci fa iniziare con l'essere nel momento presente. Non ci si concentra sul passato o sul futuro, ma principalmente sul momento. Quando osservate i bambini, vi mostrano esattamente cosa significa essere nel momento presente, semplicemente esistono così come sono senza pensare a ciò che è accaduto o a ciò che accadrà.

Di solito, quando ci sentiamo arrabbiati, ci stiamo concentrando sul passato (qualcosa che ha già provocato rabbia, risentimento, vergogna o amarezza). Quando ci preoccupiamo o ci sentiamo ansiosi, siamo spesso concentrati su potenziali eventi futuri che non sono ancora accaduti (e che provocano soprattutto paura).

In entrambi gli scenari, non siamo in grado di cambiare la situazione. L'unica cosa che possiamo fare è tornare al momento presente per ottenere maggiore chiarezza mentale e stare nel ¨qui e ora¨.

Quando la nostra mente è guidata dal passato o dal futuro, spesso perdiamo la capacità di vedere con chiarezza e saggezza. Ci facciamo prendere dalle emozioni e dai pensieri che possono portarci a reagire in modo eccessivo, a giudicare male le situazioni e magari a reagire invece di agire con consapevolezza. Essere nel momento presente ci aiuta ad essere più radicati e a rispondere alle sfide della vita quotidiana con maggiore consapevolezza e compassione.

La magia della formula "Solo per oggi" stà nella sua compassionevolezza. Non dà la pressione del "Non fare mai" o del "Devi sempre farlo". È delicata come il fatto che se non siamo riusciti a farlo oggi, possiamo sempre ricominciare domani, perché ogni mattina è un nuovo giorno per iniziare in modo fresco e nuovo. Questo non significa che dobbiamo aspettare il giorno successivo. In giapponese la parola "oggi" si scrive con i kanji "ora" e "giorno". Anche questo è stato scelto saggiamente da Usui sensei per ricordarci che ogni momento è un invito, un'opportunità per iniziare un nuovo percorso.

Facciamo del nostro meglio per essere più consapevoli e coscienti, e accettiamo il bellissimo dono che è il momento presente, in modo da aprirci maggiormente all'accettazione, alla gratitudine e alla compassione. Nel momento presente, seguirete il vostro cuore e non la vostra mente.

Con tanto amore e luce,

Innina

Français

LES 5 PRINCIPES REIKI : 1ère partie : KYOU DAKE WA

La philosophie du Reiki est fondée sur cinq principes qui ont été écrits par Mikao Usui (Usui Sensei). Nous allons les parcourir ensemble au cours des prochaines semaines.

La première partie des 5 principes du Reiki est "KYOU DAKE WA" qui signifie " Seulement pour aujourd'hui ", ou " Juste pour aujourd'hui ".

Cette partie essentielle des principes nous fait commencer par être dans le moment présent. Ne pas se concentrer sur le passé ou le futur, mais principalement sur le moment présent. Lorsqu'on observe les bébés, ils nous montrent exactement ce que signifie être dans le moment présent, ils existent tout simplement comme ils sont, sans penser à ce qui s'est passé ou à ce qui va se passer.

En général, quand on est en colère, on se concentre sur le passé (quelque chose qui a déjà provoqué la colère, le ressentiment, la honte ou l'amertume). Quand on s'inquiète ou qu'on se sent angoissé, on se concentre souvent sur des événements potentiels futurs qui ne se sont pas encore produits (et qui provoquent principalement de la peur).

Dans les deux cas, il est impossible de changer la situation. La seule chose que nous pouvons faire, c'est revenir au moment présent pour obtenir plus de clarté mentale et être dans l'ici et maintenant.

Lorsque notre esprit est dicté par le passé ou l'avenir, nous perdons souvent la capacité de voir avec clarté et sagesse. Nous sommes pris par des émotions et des pensées qui peuvent nous conduire à réagir de manière excessive, à mal juger les situations et peut-être à réagir au lieu d'agir avec conscience. Le fait d'être dans le moment présent nous aide à être plus ancrés et à répondre aux défis de la vie quotidienne avec plus de conscience et de compassion.

La magie de la formule " Juste pour aujourd'hui " est qu'elle est très compatissante. Elle ne donne pas la pression du "Ne fais jamais" ou du "Tu dois toujours faire". Elle est aussi délicate que si nous n'étions pas en mesure de le faire aujourd'hui, nous pouvons toujours recommencer demain, car chaque matin est un nouveau jour pour prendre un nouveau départ. Mais cela ne veut pas dire que nous devons attendre le jour suivant. En japonais, le mot "aujourd'hui" s'écrit avec les kanji "maintenant" et "jour". C'est également ce qu'a choisi judicieusement Usui sensei pour nous rappeler que chaque instant est une invitation, une occasion de prendre un nouveau départ.

Faisons de notre mieux pour être plus attentif et conscient, et acceptons le beau cadeau qu'est le moment présent afin de nous ouvrir davantage à l'acceptation, à la gratitude et à la compassion. Dans le moment présent, vous suivrez votre cœur et non votre esprit.

Avec beaucoup d'Amour et de Lumière,

Innina